Not known Factual Statements About tecnicas para silenciar la voz interna

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Se trata de las palabras que dices en tu mente durante la lectura y es una de las principales razones por las que la gente lee lentamente y tiene problemas para mejorar su velocidad de lectura.

En lugar de sistemáticamente callarse, de someterse a los demás o a lo que creemos que los demás necesitan o esperan de nosotros. El temor a ser Moiístas se esfuma cuando comprendemos que nuestro bien, por lo normal, suele ser bien acogido por el otro.

Esta creencia viene referida a la necesidad de que las personas no muestren sus verdaderos sentimientos, ofreciendo una imagen de falsa autosuficiencia y coraje.

El “yo débil” se basa en el miedo y la ansiedad. Las personas que lo experimentan pueden sentirse dependientes de las/os demás; incapaces de cuidarse a sí mismas; sumisas; incapaces de expresar emociones sin que algo malo suceda; vulnerables y preocupadas por la pérdida de Regulate; desconfiadas, aisladas o abandonadas.

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Al centrarnos en la coordinación de la respiración con el movimiento, podemos mejorar nuestro enfoque y reducir la interferencia de distracciones externas y pensamientos negativos.

Es importante recordar que nuestra mente es muy poderosa y los pensamientos que tenemos pueden influir en nuestra forma de actuar y enfrentar los retos que se nos presentan. Por esto, es essential cultivar un diábrand interno positivo que nos permita mantener una actitud optimista ante la vida.

Que no implica criticar para mejorar sino para juzgar, para remarcar con letras capitales los errores cometidos disminuyendo los logros. Este diábrand por lo typical no es ni siquiera nuestra propia voz sino la voz de alguien que nos criticó antes; mamá, papá una ex pareja.

Probablemente esté consciente de lo que se siente estar cerca de alguien que es positivo, seguro de sí mismo y contento con lo que es como persona.

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Pues primeramente es determinar que esa voz que habla no es nuestra esencia sino nuestro ego. La mejor forma es responder sinceramente a la siguiente pregunta ¿hay alguna distorsión cognitiva entre la realidad y éstos pensamientos?

Nuestro crítico interno tiene una forma un poco desfasada de motivarnos a acatar el amplio abanico de exigencias que debemos cumplir. Y es que la manera en la que nuestra check here autocrítica negativa nos empuja a hacer lo que tenemos que hacer, es mediante el miedo.

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El reconocimiento y comprensión de nuestra voz interior pueden ser claves para el autoconocimiento y el desarrollo particular. Al identificar los patrones de pensamiento que conforman este diásymbol interno, somos capaces de entender mejor nuestras motivaciones, miedos y deseos.